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実はその不調、男性の更年期障害の症状かもしれません!

「最近、何だか体の調子が優れないなぁ...」と感じている男性の皆さん。それ、更年期障害かもしれませんよ!

  

男性でも女性でも更年期障害は起こります。しかし、女性の更年期障害はよく知られていますが男性の更年期障害についてはあまりよく知られていないように感じます。そこで、男性の更年期障害の症状などについてご紹介したいと思います。

  

更年期障害は加齢とともに性ホルモンが減ってしまう事によって心身に様々な影響を与えます。女性の更年期は45歳~55歳と言われていますが、男性の更年期の時期は一般的に55〜60歳と言われています。男女ともに人によって迎える時期や症状は大きく異なりますが、男性の更年期障害は症状が穏やかな為、気が付きにくいです。

  

では、男性の更年期障害には主にどのような症状があるのか?以下にまとめてみました!

  
      
  • ・ほてりやのぼせ
  •   
  • ・疲れやすい・だるい
  •   
  • ・頭痛・腰痛
  •   
  • ・うつ・精神不安定(イライラや不安感など)
  •   
  • ・精力減退(勃起不全など)
  •   
  • ・頻尿
  •   
  • ・睡眠障害など...
  •   
  

これを見ると症状は女性の更年期障害とほとんど変わらないといった印象です。

  

「更年期障害を放置するとのちに大変なことに!!」

    

男性更年期障害をそのままにしていると肥満やうつ病、前立腺肥大症や勃起不全といった様々な病気を引き起こします。特にうつ病と不眠症の併発は起こりやすいと言われており、ちょうど仕事でも役職に就いたり子供の養育に費用がかかったりと何かとストレスなどが増える年代と更年期が重なるためこれらの症状をそれらが原因と思ってしまう男性も少なくありません。

    

先ほど挙げた上記のような症状を感じたら更年期障害を疑い、1度病院を受診することをお勧めします。また、有酸素運動やストレッチなどの適度な軽い運動や食生活の見直しによって更年期障害の症状を改善することができますので、出来ることから心がけるといいでしょう。ちなみに納豆やオクラ、山芋やナメコといったいわゆるネバネバ食品には、タンパク質を効率よく消化吸収させホルモンの活性化に役立ちます。更年期を悪化させて深刻なうつなどの病気にならないように50歳前から積極的に更年期対策をすることで暗い更年期を迎えずに済みますので男性も少しばかり更年期を意識するようにしましょう。

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